Почему тянет на выпечку/сладости?
Топ 3 причины
Такая ТЯГА возникает поэтому👇
(Сохраняй, чтобы не потерять)
1. СТРЕСС И НЕДОСЫП. Истощенные надпочечники будут просить сахар, как допинг. Это если коротко. Если нужны детали, то вот они 👇
Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол.
Кортизол для адаптации к стрессу обеспечивает организм быстрыми и легкими для усвоения источниками энергии - это сахар, выпечка.
2. НЕДОСТАТОК МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ОРГАНИЗМЕ (витамины и минералы)
И тут дело не в количестве еды, а питательной ценности для организма. Если он не получил все необходимое, то он будет посылать сигнал в мозг 🧠 - голод.
Так как тело не может написать телеграмму: не хватает витамина В, цинка и т.д.
Оно просто говорит ГОЛОД.
И мы вместо того, чтобы выпить, например, витамины, идём и едим ещё калории. Чаще Сладкие
3. НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Тут все проще - следим за КБЖУ. Узнаём норму белков, жиров, углеводов и клетчатки. И съедаем ее даже на похудении
✅Я - Эксперт в коррекции веса с опытом 15 лет
✅Со мной Минус до 8 кг за 21 день - это реально или до минус 11 см в талии
✅Худею за счёт жира, чтобы сохранить результаты навсегда. Без диет и можно без спорта😉
Как правильно составить себе рацион?
И почему ещё так важно съедать норму белка, как это влияет на то, чтобы похудеть правильно и потом не набрать?
Разобрала 👇в инста
✔️в профиле @profitneselen
✔️в закреплённых сторис ЗАГАДКА
Или можно посмотреть у меня в группу в телеграмм, напиши мне в личку СЕКРЕТНЫЙ ЧАТ и я тебя добавлю