Можно есть все и худеть 😉 Как? 👇👇👇
⠀
Сладкое, жирное .. спиртное .. МОЖНО ВСЕ! Просто не каждый день 😀
Когда у вас праздничный стол, посиделки с друзьями и т. п... Этот совет необходим👇
⠀
Просто ешьте все, но отконтролируйте свою калорийность 😊 Что я имею ввиду, например вы сьедаете 1200 калорий в день и чтобы похудеть у вас есть некий план питания. В праздники я рекомендую вам отклониться от этого плана и сделать следующее...
⠀
1. Вечером вы идёте с любимым, друзьями, семьей в кафе? Оставьте большую часть калорий, которую вам необходимо съесть за день именно на этот приём пищи. А остальные ккал равномерно распределите в течение дня.
2. И ешьте каждые 2-3 часа.
3. И, самое главное, ни в коем случае не голодайте до вечера. Таким образом вы сможете съесть запретные продукты и одновременно попадёте в калорийность. Ещё и похудеете 😊
⠀
Но если что-то пойдёт не так, главное не паникуйте и не машите рукой сверху-вниз: "а, к черту все😂 сегодня расслабляюсь, завтра худею"
Это неправильная стратегия. Вы за один день можете убить труды целой недели 😂😂😂
⠀
Что сделать правильно? Вспомнить, что у вас есть в запасе ещё 500 калорий 💃💃💃 Мы же, чтобы похудеть сокращаем на 500 ккал, а чтобы сохранять вес, добавляем их. Но главное, не больше 😉😉😉
Таким образом, вы да, не похудеете за праздники, но и не поправитесь 👋👋👋
⠀
Почему это плохая стратегия для повседневной жизни? Интересно? Дайте знать в комментах 🤗, я напишу отдельный пост 💓
⠀
1. Я - Эксперт в коррекции веса
2. Со мной Минус 1 Размер одежды за 10 дней - реально! Можно без спорта ✌️
3. Худею навсегда
Если ты устала от качелей - ХУДЕЮ-НАБИРАЮ, то обязательно загляни в мой чат в телеграмм 👇
📌ещё не в моем чате?
📌пиши ХОЧУ
⠀
#похудение #ппедаяхудею #пп #ппонлайн #снижениевеса #коррекциявеса #фитнесдевушки #ппеда #зож #зожбезфанатизма #дневникпп #дневникппшки
