В статье рассказывается о том, как избежать срывов во время снижения веса. Для этого нужно соблюдать несколько правил: не покупать лишнюю еду, избегать компаний, которые не поддерживают вас в вашем стремлении, договариваться с близкими, продумывать свой рацион, использовать здоровые альтернативы нездоровых блюд, находить занятия, которые помогут снизить вес, и пить перед едой, чтобы различать голод и жажду. Статья также призывает дополнять этот список своими лайфхаками и использовать их.