Перед тренировкой не стоит есть фастфуд и сладкое, так как они не дают энергии для длительной и интенсивной работы. Не стоит также приходить на тренировку голодным. Рекомендуется употреблять мясо или овощной салат с яйцами за несколько часов до тренировки, а если времени мало, то можно воспользоваться протеиновыми батончиками или порцией "Восстановление Силы" от HerbalifeNutrition.