После 35-40 лет у женщин начинает снижаться уровень эстрогенов и прогестерона, что приводит к повышенному жироотложению. Худеть, как раньше, уже опасно для здоровья. Но можно подстраиваться под изменения в организме и сохранять стройность.
# Здоровье
Просто 2 приёма обычной еды мы заменяем на сбалансированную еду. Тем самым увеличиваем питательную ценность и сокращает ккалорийность. Функциональное питание - это не вредно. Использование в рационе белковых коктейлей - это дополнение рациона.
Статья о причинах внезапного скока веса и советах, как с этим бороться. Рассматриваются такие факторы, как стресс, недостаток жидкости, неправильная тренировка, недостаток белка, поздний ужин, употребление фруктов и недостаток сна. Для каждого фактора предлагаются советы, как избежать набора веса.
Перед тренировкой не стоит есть фастфуд и сладкое, так как они не дают энергии для длительной и интенсивной работы. Не стоит также приходить на тренировку голодным. Рекомендуется употреблять мясо или овощной салат с яйцами за несколько часов до тренировки, а если времени мало, то можно воспользоваться протеиновыми батончиками или порцией "Восстановление Силы" от HerbalifeNutrition.